Todos habéis tenido esa sensación. Tu corazón lata más rápido y más rápido y estás recibiendo menos calma cada minuto por los exámenes o tienes muchas deberes. Todo lo que quieres hacer es deshacerse de toda esa estrés, pero ¿cómo? ʕ•́ᴥ•̀ʔ
En este entrada, voy a dar consejos sobre mantener la calma.
1. Tomar un descanso. Céntrate en la respiración
2. Relaja los músculos. Afloje la ropa ajustada, y permanece en una posición cómoda.
3. Hacer un poco de ejercicio. Yoga y tai-chi son grandes ejercicios cuando te sientes mal.
4. Pregúntate, ¿por qué no te sientes tan tranquilo como te gustarías ser? Piensa en los posibles resultados.
5. Imagen de la mala materia. Imagínate que poco a poco que va a desaparecer, cada vez más pequeños hasta que desaparece.
6. Dar paseos. Relajas un poquito y baja el estrés.
7. No piensas todos los cosas que tienes que hacer! Eso te dará estrés, y no te preocupes. Haz una horario para estos, y sentirás más cómoda.
Espero que este entrada ha ayudado. Bye! ( ◡́.◡̀)\(^◡^ )
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